Über simone

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Bauchmuskel Training

https://vimeo.com/171919893

Bauchmuskel Training2016-11-23T15:00:23+01:00

vegane Pralinen

Zutaten 200 Gramm Datteln 220 ml gekochtes Wasser 120 Gramm Kokosöl 60-70 Gramm Kakaopulver 1/2 Teelöffel Stevia eine Prise Salz Kokosraspeln Zubereitung Datteln in kleine Stücke schneiden und in Mixer geben heisses Wasser und Kokosöl zu den Datteln hinzufügen alles mit dem Pürierstab mixen bis die Masse schön weich ist [...]

vegane Pralinen2016-11-23T15:00:24+01:00

Butternusskürbissuppe

Zutaten 1 Zwiebel 1 Butternusskürbis (800 bis 1000 Gramm) 2 El Rapsöl Wasser Gewürze (Salz, Pfeffer, Ingwer, Paprika, Curry) Zubereitung -Zwiebel klein schneiden und im Rapsöl kurz andämpfen - Kürbis schälen, Kerne und Kerngehäuse entfernen und den Rest in mittelgrosse Stücke schneiden -Kürbisstücke in Pfanne geben und kurz mitdünsten -Wasser in die Pfanne [...]

Butternusskürbissuppe2016-11-23T15:00:24+01:00

Gelberbsengratin

Gelberbsengratin mit Broccoli und Rosenkohl Gelberbsen gehörten zu den Hülsenfrüchten und sind richtige Powerpakete! + einfach zuzubereiten         - Zeitaufwand: circa 70 Minuten + proteinreich + hoher Eisengehalt + enthält viele Ballaststoffe + macht angenehm satt + Vit B1, Magnesium, Zink Zutaten 250 Gramm Gelberbsen 1 Zwiebel und 2-3 Lorbeerblätter 1 El [...]

Gelberbsengratin2016-11-23T15:00:24+01:00

Einfaches herbstliches Abendessen

Ein einfach zubereitetes herbstliches Menu für Kürbis- und Marroniliebhaber! Die Esskastanie (Marroni = Weiterzüchtung der Esskastanie) ist vielmehr als nur eine herbstliche Leckerei. Sie schmeckt nicht nur köstlich, sondern kann genauso wie die Kartoffel variantenreich zubereitet werden, ist gesund, glutenfrei und sättigt lange aufgrund ihres hohen Anteils an komplexen Kohlenhydraten. Die Esskastanie besticht weiter [...]

Einfaches herbstliches Abendessen2016-11-23T15:00:24+01:00

gedämpftes Gemüse

Eine empfehlenswerte Alternative zum Steamer! Wenn Sie, so wie ich keinen Steamer in Ihrer Küche haben, bietet diese Gemüsepfanne mit Siebeinsatz eine willkommene Alternative. Denn Wasser und Hitze sind beim Gemüsekochen ein Vitamin- und Antioxidatienkiller und es ist wichtig, alle verfügbaren Nährstoffe beim Zubereiten von unserem heutigen "modernen" Gemüse zu erhalten. Gedämpftes Gemüse bietet [...]

gedämpftes Gemüse2016-11-23T15:00:24+01:00

Beerensmoothie

Zutatenliste 50 Gramm Brommbeeren 50 Gramm Himbeeren 10 Mandeln 1 Banane Pfefferminzblätter 100 ml Reismilch 1 Melonenschnitz Zubereitung Beeren waschen und in Mixer geben. Alle anderen Zutaten hinzugeben. Mixen und genissen! Viel Spass Ihre Simone

Beerensmoothie2016-11-23T15:00:24+01:00

zum Frühstück oder zum ds Vieri

Das Auge isst mit! Schön angerichtet lockt dieser Früchteteller gross und klein an. Viel Spass! Ihre Simone

zum Frühstück oder zum ds Vieri2016-11-23T15:00:24+01:00

ds Vieri für Kinder

Sieht nicht nur lecker aus, ist aus lecker! Dieses ds Vieri aus Früchten eignet sich sehr gut für Kinder. Kinder mögen Süsses und Früchte sind nicht nur süss, sondern enthalten auch viele gesunde Vitamine und Ballaststoffe. Schön zubereitet und lustig dekoriert spricht dieses Früchtegesicht jedes Kind an. Probieren Sie es aus und entwerfen Sie [...]

ds Vieri für Kinder2016-11-23T15:00:24+01:00

Frühstück im Sommer

Starten Sie mit einer Vitaminbombe in den Tag! Das Frühstück ist roh, frisch, unverarbeitet und 100 % pflanzlich. Das heisst, viele Ballaststoffe sind enthalten und natürlich eine Menge Vitamine, Nährstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Sie alle sind gut für Ihre Gesundheit. Die Zubereitung und das Geniessen der Früchte dauert nur 10 Minuten. Enjoy :-) Ihre [...]

Frühstück im Sommer2016-11-23T15:00:24+01:00

Sommersalat

Zutatenliste Eine Handvoll Cherry Tomaten 100 Gramm grüne Gurke 50 Gramm grüner Salat eine Handvoll Rucola Oliven frische Kräuter aus dem Garten (Basilikum, Peterling, Koriander, Schnittlauch) ein TL Chiasamen, 15 Kürbiskerne 1 El Olivenöl, 1/2 El Balsamico, etwas Salz und Dill Zubereitung Grüner Salat und Rucola gut waschen. Tomaten, Gurke und Kräuter [...]

Sommersalat2016-11-23T15:00:25+01:00

Erfrischungsgetränk mit Zitronen und Ingwer

Zutatenliste 50 Gramm Ingwer 4 Zitronen 2 EL Stevia oder 1 EL Zucker 1-1.5 Liter Wasser Zubereitung Ingwer schälen und raffeln und in eine Pfanne geben. Stevia oder Zucker und ausgepresste Zitronen dazugeben. 5 dl heisses Wasser hinzugeben. 15 Minuten ziehen lassen. 5dl bis 1 Liter kaltes Wasser dazugeben. Prost ;-) Ihre [...]

Erfrischungsgetränk mit Zitronen und Ingwer2016-11-23T15:00:25+01:00
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